5 avantages inattendus de la pratique d'équitation !

L'équitation est un excellent moyen d'avoir du plaisir et d'explorer en plein air, mais elle peut aussi vous aider à augmenter votre bien-être général. Voici cinq avantages pour la santé inattendus de l'équitation.

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1.L’équitation, un sport qui améliore le tonus musculaire:

Monter à cheval ne demande pas d’efforts musculaires intenses mais une tonicité contrôlée des jambes, des fesses, du dos, de la ceinture abdominale et des bras. Pour diriger le cheval tout en suivant ses mouvements naturels, il faut exercer sur son corps (ses flancs, son encolure et sa bouche) une pression légère permanente qui s’accentue pour donner des ordres au cheval d'équitation.

Cette tonicité permanente, offerte par la pratique de l'équitation est excellente pour gainer, c’est-à-dire augmenter la fermeté des muscles au repos. Cela se traduit en une silhouette mieux dessinée et une posture plus droite. Enfin, les déplacements contrôlés du poids du corps du cavalier (qui donnent des informations au cheval) contribue à améliorer le sens de l’équilibre.

2.L’équitation, un sport qui nous met en contact avec nos émotions:

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Parce qu’elle implique la collaboration avec le cheval, animal très émotionnel, l’équitation oblige le cavalier à savoir observer son comportement et à dompter ses propres émotions négatives pour éviter de les transmettre à son cheval.


Pour cela, il faut d’abord être capable d’identifier l’humeur du moment, celle du cheval comme celle du cavalier. Un jour de colère ou de stress, mieux vaut remettre sa séance d’équitation au lendemain… ou apprendre à calmer ses passions et à être dans l’instant, à l’écoute de sa monture.

3. L'équitation contribue à forger son caractère:

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Les taches relatives à la pratique de l'équitation, à savoir : nettoyer les boxes, pelleter et transporter des sacs d'aliments, enseignent des leçons précieuses de responsabilité dans les soins pour le cheval. Ces activités exigent aussi de la force et de l'endurance.

Apprendre à interagir respectueusement avec un cheval de grande taille est souvent une leçon d'humilité et une expérience enrichissante.

 4. L'équitation augmente la confiance et l'estime de soi:

Pour les enfants - en particulier ceux qui ont tendance à être introvertis - l'équitation augmente souvent leur confiance.

Même s'ils ne peuvent être émotionnels, les chevaux ne jugent pas et sont généralement des animaux compatissants. Ils ont tendance à ressentir ce que les autres membres de la troupe ressentent et peuvent être très apaisants pour les personnes qui luttent dans des situations sociales.

Simplement être près de chevaux semble avoir un effet thérapeutique sur les humains, notamment ceux qui ont besoin de guérison émotionnelle ou physique.

5. L'équitation permet à plus se rapprocher de la nature:

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Les sensations lorsque vous faites une randonnée équestre et une randonnée classique dans la forêt ne sont pas les mêmes. Rien qu’au niveau de la vue, c’est déjà différent, car sur un cheval, vous voyez les choses plus en hauteur. Ensuite, comme vous faites votre balade à dos d’un cheval, vous allez forcément ressentir toutes les sensations du cheval : ses peurs lorsqu’il rencontre d’autres animaux ou fait face à des obstacles. 

Dans tous les cas, le cavalier partagera les vibrations de cheval tout au long de la promenade équestre. Le tourisme équestre pour découvrir la nature et ses différents paysages va donc être une expérience merveilleuse !